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Zhineng Qigong (Weisheits-Qigong)

Zhineng Qigong verbindet sanfte Bewegung, aufrechte Haltung und gezielte Arbeit mit dem Bewusstsein. Die Übungen stärken Körper und Qi, fördern Beweglichkeit und innere Ruhe und eignen sich für Menschen jeden Alters.

Entwickelt wurde die Methode in den 1980er-Jahren von Prof. Dr. med. Pang Ming, ausgebildet in westlicher und chinesischer Medizin. Er verband Wissen aus daoistischer, buddhistischer, konfuzianischer und medizinischer Tradition sowie aus den Kampfkünsten mit modernem wissenschaftlichem Denken zu einem eigenständigen, offen gelehrten System. "Zhineng" bedeutet Weisheit und Fähigkeit: gemeint ist die Fähigkeit des Bewusstseins, Körper und Qi gezielt zu beeinflussen.

Theorie
Grundlage ist die Hunyuan-Ganzheitstheorie. Mensch und Natur bestehen aus Hunyuan-Qi, einer Einheit von Form, Qi und Geist. Zentral ist das Yiyuanti, die Ebene des Bewusstseins, über die Wahrnehmung und Qi gelenkt werden. Daraus folgt der wichtigste Übungsgrundsatz: Die Absicht (Yi) führt, Körper und Qi folgen.

Methoden
Das System umfasst sechs Stufen. Im Westen werden vor allem die ersten drei unterrichtet:

Stufe 1, Peng Qi Guan Ding Fa: Qi aus der Natur aufnehmen und in den Körper einführen, leicht erlernbar

Stufe 2, Xing Shen Zhuang (Body & Mind): Öffnen von Gelenken, Wirbelsäule und Leitbahnen, Einheit von Form und Geist

Stufe 3, Wu Yuan Zhuang: Arbeit mit den fünf Organen und dem Zusammenspiel von Qi und Emotionen

Ergänzend gehören stilles Stehen (Zhan Zhuang), La Qi (Qi zwischen den Händen öffnen und schliessen) und Meditation dazu.

Bekannt wurde Zhineng Qigong durch das Huaxia-Zentrum in der Provinz Hebei, wo ab Ende der 1980er-Jahre Tausende Menschen gemeinsam übten. Das gemeinsame Üben in einem bewusst aufgebauten Qi-Feld prägt die Praxis bis heute.

Für Lehrende interessant

klare Theorie, die Bewegung, Atmung und Bewusstsein verbindet

Übungen vom Einstieg bis zur Tiefenarbeit

gut kombinierbar mit anderen Qigong- und Taiji-Stilen, besonders bei Haltung, Wirbelsäule und innerer Ausrichtung

auch im Sitzen übbar